La lección más valiosa que aprendí desde que toca el violín

    

 

Sinopsis

La lección parece obvio que sólo me tomó veintitrés años para aprender.

 

Usted probablemente ha escuchado la vieja broma sobre el turista que le pregunta a un taxista cómo llegar al Carnegie Hall, y me dijeron: “Práctica, práctica, práctica”

Empecé a tocar el violín a los dos años, y durante tanto tiempo como puedo recordar, había una pregunta que me ha perseguido todos los días.

¿Estoy practicando lo suficiente ?

¿Qué dicen los artistas intérpretes o ejecutantes?

Me recorrió libros y entrevistas con grandes artistas, en busca de un consenso sobre el tiempo de práctica que aliviar mi conciencia. Leí una entrevista con Rubinstein, en la que se indica que nadie debería tener que practicar más de cuatro horas al día. Explicó que si necesitas mucho tiempo, es probable que no estabas haciendo bien.

Y luego estaba el violinista Nathan Milstein que una vez le preguntó a su maestro Leopold Auer cuántas horas al día que debe ser la práctica. Auer respondió diciendo: “La práctica con los dedos y lo que necesita durante todo el día. Practica con tu mente y te harán tanto en 1 1/2 horas “.

Incluso Heifetz indicó que nunca creyó en la práctica demasiado , y que la práctica excesiva es “tan mala como la práctica muy poco!” Afirmó que él practica no más de tres horas por día en promedio, y que él no practicaba en todos los domingos.

Parecía que cuatro horas debería ser suficiente. Así que respiré fácil para un poco. Y luego me enteré de la obra del Dr. K. Anders Ericsson.

¿Qué dicen los psicólogos?

Cuando se trata de la comprensión experiencia y desempeño experto, psicólogo Dr. Ericsson es quizá la principal autoridad del mundo. Su investigación es la base de la “regla de 10 000 horas”, que sugiere que se requiere un mínimo de diez años y / o 10.000 horas de deliberada practicar para lograr un nivel de expertos de rendimiento en un determinado dominio – y en el caso de los músicos, más como de 15-25 años con el fin de alcanzar un nivel de elite internacional.

Esas son algunas bastante grandes números. Tan grande, que en un principio me perdí el factor más importante en la ecuación.

Deliberada práctica.

Es decir, que hay un tipo de práctica específica que facilita la consecución de un nivel de elite de rendimiento. Y luego está el otro tipo de práctica que la mayoría de nosotros estamos más familiarizados.

Práctica Mindless

¿Alguna vez ha observado un músico (o atleta, actor, abogado litigante) participar en la práctica?

Se dará cuenta de que la mayor parte práctica se parece a uno de los siguientes patrones distintos.

1. Método de disco rayado

Aquí es donde nos limitamos a repetir lo mismo una y otra vez. Igual saque de tenis. Mismo pasaje en el piano. La misma presentación powerpoint. Desde lejos puede parecer que la práctica, pero gran parte de ella no es más que la repetición sin sentido.

2. Método de piloto automático

Aquí es donde activamos nuestro sistema de piloto automático y de la costa. Recite nuestros argumentos de venta en tres ocasiones. Juega un partido de golf. Ejecutar a través de una pieza de principio a fin.

3. Método híbrido

Luego está el enfoque combinado. Durante la mayor parte de mi vida, la práctica significaba jugar a través de una pieza hasta que escuché algo que no me gustaba, y en ese momento me detengo, repetir el paso una y otra vez hasta que empezó a sonar mejor, y luego volver a jugar hasta que escuché lo siguiente que no estaba contento con, momento en el que me gustaría repetir todo el proceso otra vez.

Tres problemas

Desafortunadamente, hay tres problemas con la práctica de esta manera.

1. Es una pérdida de tiempo

¿Por qué? Por un lado, poco aprendizaje muy productivo tiene lugar cuando practicamos de esta manera. Por eso se puede “practicar” algo por horas, días o semanas, y todavía no mejora tanto. Lo que es peor, en realidad se está cavando un agujero a ti mismo, porque lo que este modelo de la práctica hace es fortalecer los hábitos no deseados y errores, lo que aumenta la probabilidad de que las actuaciones más consistentemente inconsistentes.

Esto también hace que sea más difícil de limpiar estos malos hábitos con el tiempo – por lo que son esencialmente de agregar a la cantidad de tiempo de la práctica futura tendrá el fin de eliminar estas tendencias indeseables. Para citar a un profesor de saxofón Una vez trabajé con: “La práctica no hace la perfección, la práctica hace permanente.”

2. Te hace menos seguros

Además, la práctica sin pensar disminuye su confianza, ya que una parte de usted se da cuenta de que realmente no saben cómo producir los resultados que usted está buscando. Incluso si usted tiene una muy alta tasa de éxito en los pasajes más difíciles, hay una sensación de incertidumbre en el fondo que no va a desaparecer.

Bienes confianza en el escenario proviene de (a) ser capaz de clavar de manera consistente, (b) a sabiendas de que esto no es una coincidencia, sino que puede hacerlo de la manera correcta en la demanda, debido a que (c) usted sabe exactamente por qué las uñas o te lo pierdas – es decir, usted ha identificado los factores técnicos o mecánicos esenciales que son necesarios para jugar el paso perfectamente cada vez.

3. Es abrumadoramente aburrida

La práctica sin pensar es una tarea. Todos hemos tenido padres bien intencionados y los maestros nos dicen que ir a casa y practicar un pasaje determinado x número de veces, o practicar x número de horas, ¿no? Pero ¿por qué estamos midiendo el éxito en unidades de tiempo de la práctica? Lo que necesitamos son objetivos de resultados orientados a resultados más específicos – tales como, la práctica de este pasaje hasta que suena como XYZ, o practicar este paso hasta que pueda encontrar la manera de hacer que suene como ABC.

La práctica deliberada

Entonces, ¿cuál es la alternativa? La práctica deliberada o consciente es una actividad sistemática y altamente estructurado, es decir, por falta de una palabra mejor, más científico. En lugar de ensayo y error sin sentido, es un proceso activo y reflexivo de las pruebas de hipótesis en la que incansablemente buscamos soluciones a problemas claramente definidos.

La práctica deliberada es a menudo lento, y consiste en la repetición de secciones pequeñas y muy específico de una habilidad en vez de jugar a través de. Por ejemplo, si usted fuera un músico, es posible trabajar únicamente en la nota de apertura de un solo para asegurarse de que “habla” exactamente de la manera deseada, en lugar de jugar toda la frase inicial.

La práctica deliberada también implica el control de la actuación de uno – en tiempo real ya través de grabaciones – continuamente buscando nuevas formas de mejorar. Esto significa estar atento y muy consciente de lo que sucede, por lo que puede decirse exactamente lo que salió mal. Por ejemplo, era fuerte la primera nota nota? Flat? Demasiado fuerte? Demasiado blando? Demasiado duro? Demasiado corto? Demasiado tiempo?

Digamos que la nota era demasiado fuerte y demasiado tiempo sin suficiente de un ataque al comenzar la nota. Bueno, la nitidez es? Un poco? ¿Mucho? ¿Cuánto tiempo fue la nota de lo que quería que fuera? ¿Cuánto más de un ataque es lo que quieres?

Ok, la nota era un poco fuerte, sólo un pelo demasiado largo, y requiere un ataque mucho más claro con el fin de ser coherentes con la articulación y la dinámica marcada. Así que, ¿por qué la nota aguda? ¿Qué has hecho? ¿Qué es lo que tiene que hacer lugar para asegurarse de que la nota está en perfecta sintonía cada vez? ¿Cómo se asegura que la longitud es igual que usted quiere que sea, y cómo se puede conseguir un ataque siempre limpias y claras para comenzar la nota por lo que se inicia en el personaje de la derecha?

Ahora, imaginemos que ha grabado cada repetición de prueba, y podría volver a escuchar el último intento. ¿Tiene esa combinación de ingredientes que dan el resultado deseado? ¿Esa combinación de elementos de transmitir el estado de ánimo o carácter que desea comunicar al oyente tan eficazmente como pensé que lo haría? ¿Ayuda a la experiencia de escucha lo que quiere que se sientan?

Si esto suena como un montón de trabajo, eso es porque lo es. Lo que podría explicar por qué algunos se toman el tiempo para practicar esta forma. Para parar, analizar lo que salió mal, por qué ocurrió y cómo se puede producir resultados diferentes la próxima vez.

Simple que parezca, me tomó años para resolver esto. Sin embargo, sigue siendo la lección más valiosa y duradera que aprendí de mis 23 años de entrenamiento. En la docena de años desde que me puse por mi violín, los principios de la práctica deliberada han permanecido relevante sin importar la habilidad que debo aprender a continuación. Ya se trate de la práctica de la psicología, la construcción de un auditorio para un blog, padres, o hacer el batido perfecto, cómo paso mi tiempo de práctica sigue siendo más importante que cómo mucho tiempo que dedico a practicar.

Cómo acelerar el desarrollo de competencias

Éstos son los cinco principios que me gustaría compartir con una versión más joven de mí mismo. Espero que encuentres algo de valor en esta lista también.

1. Focus es todo


Mantenga las sesiones de práctica se limita a una duración que le permite mantenerse enfocado. Esto puede ser tan corto como 10-20 minutos, y el tiempo que 45-60 minutos +.

2. Tiempo lo es todo, también


Realizar un seguimiento de veces durante el día en el que tienden a tener más energía. Esto puede ser a primera hora de la mañana o justo antes del almuerzo. Trate de hacer su práctica durante estos períodos naturalmente productivos, cuando son capaces de concentrarse y pensar con más claridad. ¿Qué hacer en los tiempos improductivos, naturalmente? Digo tomar una libre de culpa siesta .

3. No confíe en su memoria

Use una libreta de prácticas. Planifique su práctica, y no perder de vista sus objetivos la práctica y lo que se descubre durante sus sesiones de práctica. La clave para entrar en “flujo” cuando se practica es esforzarse constantemente por la claridad de intención. Tener una idea clara de lo que quiere (por ejemplo, el sonido que desea producir, o en particular fraseo que desea probar, o articulación específica, entonación, etc, que desea ser capaz de ejecutar consistentemente), y ser implacables en su búsqueda de soluciones cada vez mejores.

Cuando se tropieza en una nueva visión o descubrir una solución a un problema, lo escriba! A medida que practiques más conscientemente, usted comenzó a hacer tantas micro-descubrimientos que necesitará recordatorios escritos para recordar a todos. 

4. Más inteligente, no más difícil

Cuando las cosas no funcionan, a veces simplemente tenemos que practicar más. Y luego hay momentos en los que significa que tenemos que ir en una dirección diferente.

Recuerdo que luchan con la variación pizzicato izquierda en 24 de Paganini Caprice cuando estudiaba en Juilliard. Seguí tratando más y más difícil para que las notas hablan, pero lo único que conseguí fue dolor en los dedos, un par de los que en realidad comenzó a sangrar (bueno, sólo un poquito).

En lugar de persistir tercamente con una estrategia que claramente no estaba trabajando, me obligué a detenerse. Me inspiré soluciones al problema por un día o dos, y escribí ideas que se me ocurrieron. Cuando yo tenía una lista de algunas soluciones prometedoras, comencé a experimentar.

Finalmente me ocurrió una solución que funcionó, y la próxima vez que jugué para mi profesor, que en realidad me pidió que le mostrara cómo hice las notas hablan tan claramente!

5. Estancia en el blanco con un modelo de resolución de problemas


Es extraordinariamente fácil a la deriva en el modo de práctica sin sentido. Manténgase en la tarea con el de 6 pasos de resolución de problemas siguiente modelo.

1. Definir el problema (¿Qué resultado acabo de llegar? ¿Qué quiero que esta nota / frase que suene en su lugar?) 
2. Analizar el problema (lo que está causando que suene como esto?) 
3. Identifique soluciones potenciales (¿Qué puedo ajustar para que suene más como yo quiero?) 
4. Pruebe las soluciones posibles y elegir la más eficaz (¿Qué ajustes parecen funcionar mejor?) 
5. Poner en práctica la mejor solución (Reforzar estos ajustes para que los cambios sean permanentes) 
6. Aplicación Monitor (¿Estos cambios siguen produciendo los resultados que estoy buscando?) O más simple aún, probar este modelo de Daniel Coyle ‘s excelente libro El Código del Talento. 1. Elige un objetivo 2. Para llegar a ella 3. Evaluar la brecha entre el objetivo y el alcance 4. Volver al primer paso

Que cuente su tiempo

No importa si se trata de perfeccionar la técnica del violín, mejorar su juego de golf , convertirse en un mejor escritor , mejorar sus habilidades de marketing , o convertirse en un cirujano más eficaz .

La vida es corta. El tiempo es nuestro bien más valioso. Si usted va a la práctica, que también podría hacerlo bien.

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s